Wees goed voorbereid op de hitte

Vanaf woensdag 10 augustus worden er temperaturen van 30°C of hoger verwacht. Voor een aantal kwetsbare doelgroepen, met name ouderen en mensen met een chronische aandoening, vormt aanhoudend warm weer een risico voor de gezondheid. Preventieve maatregelen bestaan uit voldoende water drinken, koelte opzoeken en beperking van lichamelijke inspanning.

Wie lopen er risico bij warm weer?

Warm weer vormt voor bepaalde mensen een groter risico dan voor anderen. Ouderen vormen de grootste risicogroep. Bij hen is de temperatuurregulatie van het lichaam vaak slechter en hebben zij een verminderd dorstgevoel. Ook mensen met een chronische (lichamelijke of psychiatrische) aandoening, personen in een sociaal isolement, mensen met overgewicht en jonge kinderen (0-2 jaar) zijn extra kwetsbaar. Daarnaast kan het gebruik van specifieke geneesmiddelen leiden tot gezondheidsrisico’s bij aanhoudend warm weer.

Effecten van aanhoudend warm weer

Als warme weersomstandigheden meerdere dagen aanhouden, kan dit leiden tot een verminderd welzijn en gezondheidsproblemen. Klachten variëren van vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn, huidklachten zoals jeuk en uitslag met blaasjes tot gevolgen van uitdroging zoals kramp, misselijkheid, uitputting, flauwte en bewusteloosheid. Uitdroging kan met name bij ouderen en mensen met hart- en vaatziekten leiden tot verstoring van de bloeddoorstroming van vitale organen (hart, longen, hersenen, nieren) met mogelijk levensbedreigende gevolgen.

Symptomen oververhitting en uitdroging

Bij hogere buitentemperaturen kan het lichaam te warm worden. Als de warmte in het lichaam niet voldoende afgevoerd kan worden raakt het lichaam oververhit. Oververhitting leidt tot vocht- en/of zoutverlies; daardoor ontstaat uitputting.

Symptomen van oververhitting en uitdroging zijn:

• minder plassen en donkergele urine
• hoofdpijn
• hevige dorst
• vermoeidheid, duizeligheid
• prikkelbaarheid, concentratieproblemen
• misselijkheid en diarree
• huidaandoeningen, zoals jeuk en blaasjes
• hoofdpijn, misselijkheid en diarree
• spierkramp

Verschijnselen van ernstige oververhitting en uitdroging zijn:

• snelle hartslag
• uitputting, verwardheid
• stuiptrekkingen
• verlies van bewustzijn

Wat kunt u doen bij hitte?

De GGD adviseert u om in warme periodes goed op uzelf, maar ook op anderen te letten. Door een oogje in het zeil te houden, kunt u ernstige situaties voorkomen. Als zich toch (ernstige) gezondheidsklachten voordoen, moet u contact opnemen met uw huisarts. In acute nood kunt u 112, de alarmcentrale, bellen.

Meer informatie

Kijk voor meer informatie over hitte en gezondheid op website van de GGD Rotterdam-Rijnmond